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ATENCIÓN AL RESPIRAR 10 MIN.

AMABILIDAD 10 MIN.

Amabilidad 5 min.

GENEROSIDAD 12 MIN.

GRATITUD 14 MIN.

ECUANIMIDAD 10 MIN.

PACIENCIA 16 MIN.

RECAPITULACIÓN 10 min.

CONSCIENCIA ABIERTA 8 min.

COMPASIÓN EXTENDIDA 10 min.

SABIDURIA 12 MIN.

ECUANIMIDAD 10 MIN.

RAIN 10 min.

OBSERVAR LOS PENSAMIENTOS 8 min.

ATENCIÓN AL RESPIRAR CONTANDO 10 min.

ATENCIÓN  AL RESPIRAR 15 min.

ATENCIÓN AL RESPIRAR 10 MIN.